Wellness Guides
Want to Lose Weight? Cut the Alcohol First.
Trying to lose weight? Alcohol may be the biggest reason you’re stuck. Learn how alcohol and hidden sugars pause fat burning—and why staying dry in January works.
Want to Lose Weight? Cut the Alcohol First.
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新年新目标：如何制定真正能实现的计划
每年，我们都怀着美好的愿望制定新年计划，但往往在动力消退、生活忙碌时感到沮丧。事实上，持久的改变并非仅仅来自完美主义或意志力，而是来自设定更少但更有意义的目标，并养成真正有益于身心健康的小习惯。在本文中，我们将分享大多数新年计划失败的原因、如何简化目标，以及一些实用的健康小贴士——从改善睡眠到用健康的方式替代酒精——帮助你保持动力，全年保持最佳状态。
新年新目标：如何制定真正能实现的计划
每年，我们都怀着美好的愿望制定新年计划，但往往在动力消退、生活忙碌时感到沮丧。事实上，持久的改变并非仅仅来自完美主义或意志力，而是来自设定更少但更有意义的目标，并养成真正有益于身心健康的小习惯。在本文中，我们将分享大多数新年计划失败的原因、如何简化目标，以及一些实用的健康小贴士——从改善睡眠到用健康的方式替代酒精——帮助你保持动力，全年保持最佳状态。
如何应对围绝经期：自然疗法和策略
您是否正值40岁出头，并注意到情绪波动、潮热或体重意外变化？这些常见的围绝经期症状可能让您感到困扰，但了解身体状况并探索自然疗法可以帮助您自信地度过这一过渡期。在我们的指南中，我们分享了改善睡眠、均衡营养、有效运动、专注自我护理的技巧，以及如何利用CBD和功能性蘑菇等植物性工具来支持整体健康。
如何应对围绝经期：自然疗法和策略
您是否正值40岁出头，并注意到情绪波动、潮热或体重意外变化？这些常见的围绝经期症状可能让您感到困扰，但了解身体状况并探索自然疗法可以帮助您自信地度过这一过渡期。在我们的指南中，我们分享了改善睡眠、均衡营养、有效运动、专注自我护理的技巧，以及如何利用CBD和功能性蘑菇等植物性工具来支持整体健康。
