Wellness Guides
节后排毒：7 月 4 日后重置的 5 个技巧
过了7月4日的周末，感觉有点不舒服？你并不孤单。如果假期让你感到腹胀、倦怠，或者只是精神不振，那么现在正是放松身心、彻底放松的最佳时机。在这篇博文中，我们分享了5个简单有效的小贴士，帮助你排毒、补水、改善睡眠，轻松回归健康生活——无需内疚，也无需过度运动。让我们让你重拾身心愉悦的感受。
节后排毒：7 月 4 日后重置的 5 个技巧
过了7月4日的周末，感觉有点不舒服？你并不孤单。如果假期让你感到腹胀、倦怠，或者只是精神不振，那么现在正是放松身心、彻底放松的最佳时机。在这篇博文中，我们分享了5个简单有效的小贴士，帮助你排毒、补水、改善睡眠，轻松回归健康生活——无需内疚，也无需过度运动。让我们让你重拾身心愉悦的感受。
Why Men’s Health Is Declining—and 5 Natural Way...
Men today are facing a silent health crisis—rising rates of anxiety, burnout, hormone imbalance, and chronic disease are cutting lifespans short and quality of life even shorter. In honor of...
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Men today are facing a silent health crisis—rising rates of anxiety, burnout, hormone imbalance, and chronic disease are cutting lifespans short and quality of life even shorter. In honor of...
压力与焦虑：它们是一样的吗？
压力和焦虑常常被混为一谈，但它们的根源在于不同的体验和大脑功能。本文探讨了这些情绪状态产生的神经科学原理——重点介绍了杏仁核、前额叶皮质和下丘脑-肾上腺皮质（HPA）轴的作用——以及慢性激活如何影响我们的健康。我们还深入探讨了CBD、THC和药用蘑菇等天然成分，许多人将它们融入日常生活中以保持情绪平衡。虽然这些并非万能药，但作为整体健康方法的一部分，它们或许能提供温和的帮助。
压力与焦虑：它们是一样的吗？
压力和焦虑常常被混为一谈，但它们的根源在于不同的体验和大脑功能。本文探讨了这些情绪状态产生的神经科学原理——重点介绍了杏仁核、前额叶皮质和下丘脑-肾上腺皮质（HPA）轴的作用——以及慢性激活如何影响我们的健康。我们还深入探讨了CBD、THC和药用蘑菇等天然成分，许多人将它们融入日常生活中以保持情绪平衡。虽然这些并非万能药，但作为整体健康方法的一部分，它们或许能提供温和的帮助。
你真的需要8小时的睡眠吗？
你以为需要睡8个小时才能感觉最佳吗？不一定。虽然8小时规则很实用，但睡眠质量比数量更重要。本文将探讨你真正需要多少睡眠，恢复性休息期间会发生什么，以及CBD和以印度大麻为主的THC等天然成分如何帮助你更快入睡、睡得更久，并且不会感到困倦。此外，你还将了解为什么睡前避免饮酒可能是你睡眠习惯中缺失的一部分。
你真的需要8小时的睡眠吗？
你以为需要睡8个小时才能感觉最佳吗？不一定。虽然8小时规则很实用，但睡眠质量比数量更重要。本文将探讨你真正需要多少睡眠，恢复性休息期间会发生什么，以及CBD和以印度大麻为主的THC等天然成分如何帮助你更快入睡、睡得更久，并且不会感到困倦。此外，你还将了解为什么睡前避免饮酒可能是你睡眠习惯中缺失的一部分。
围绝经期与绝经期：了解过渡期并自然地支持您的身体
您是否知道，围绝经期最早可能在30多岁后期就开始了，并且可能持续长达十年，之后才正式进入绝经期？这种自然过渡期可能会带来睡眠障碍、情绪波动和其他意想不到的变化，但许多女性仍然对此感到困惑，甚至羞于谈论它。在Kota Botanics™ ，我们正在改变这种现状。在本文中，我们将分析围绝经期和绝经期的区别，分享一些赋能身体的方法——例如植物性补充剂、力量训练和睡眠习惯——并重点介绍一些整体疗法，例如 CBD 和药用蘑菇，帮助您在每个阶段都保持更平衡、更富有弹性。
围绝经期与绝经期：了解过渡期并自然地支持您的身体
您是否知道，围绝经期最早可能在30多岁后期就开始了，并且可能持续长达十年，之后才正式进入绝经期？这种自然过渡期可能会带来睡眠障碍、情绪波动和其他意想不到的变化，但许多女性仍然对此感到困惑，甚至羞于谈论它。在Kota Botanics™ ，我们正在改变这种现状。在本文中，我们将分析围绝经期和绝经期的区别，分享一些赋能身体的方法——例如植物性补充剂、力量训练和睡眠习惯——并重点介绍一些整体疗法，例如 CBD 和药用蘑菇，帮助您在每个阶段都保持更平衡、更富有弹性。
肠道健康：为什么肠道是我们的第二大脑
The article "Gut Health: Why Gut Is Our Second Brain" on Kota Botanics' blog delves into the intricate connection between the gut and the brain, emphasizing the gut's pivotal role...
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