节后排毒：7 月 4 日后重置的 5 个技巧

烟火已散，烤架也已冷却，如果你和我们许多人一样——在漫长的7月4日周末，你可能已经享用了太多烤棉花糖、零食和庆祝饮品。没关系！假期是为了欢乐和放纵。但现在节日已经结束，正是给你的身心进行一次温和排毒，回归健康生活的最佳时机。

以下5 个简单的提示可以帮助您重置、恢复活力并重新找回自我：

1. 适度补水

经过几天的酒精、咸味食物和炎热的夏日阳光，你的身体很可能渴望补充水分。水有助于排出毒素，促进消化，并增强能量。争取每天至少喝相当于体重一半（盎司）的水。

✨额外提示：加入一点柠檬汁或几滴您最喜欢的CBD 油酊剂，帮助您的身体重新平衡并保持冷静。

2. 吃得干净、丰富多彩、清淡

你的消化系统可能感觉迟钝，所以现在很适合专注于营养丰富、具有抗炎作用的食物。比如绿叶蔬菜、浆果、瘦肉蛋白，以及牛油果和橄榄油等健康脂肪。

🥣考虑用 1-2 天的时间通过富含蔬菜的汤、冰沙或凉茶来让您的身体得到休息。

3. 活动一下，但不要过度

你不需要用高强度的锻炼来惩罚自己。散步、瑜伽、伸展运动或短途骑行等轻柔的运动通常是促进血液循环、改善情绪的最佳方式。

💡专业提示：即使只有 15-20 分钟的专注运动，也能显著改善您的感觉。还在为疼痛而苦恼吗？试试我们的CBD 止痛滚珠。

4. 优先考虑睡眠

假期周末熬夜几次，睡眠中断，会让你整个身体都崩溃。睡眠是排毒、疗愈和恢复身心最有效的工具之一。争取保证7-9小时的优质睡眠，帮助你的身体自然恢复。

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5. 重新坚持你的习惯

无论是写日记、冥想、护肤，还是每日服用CBD——现在都是重拾那些让你脚踏实地的小习惯的最佳时机。制定一个简短的早晚习惯，帮助你重新认识自我，找到目标。

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🌿 你值得拥有美好的感觉

节后排毒不必太过极端。只要有意识地补充水分，并注意自我护理，你就能恢复元气，身心焕然一新。7月4日已经过去，但你的健康之旅才刚刚开始。

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再次祝您感觉良好。💚